自闭症患者倾听他们的心脏测试抗焦虑疗法孙家鹏

自闭症患者倾听他们的心脏测试抗焦虑疗法

试验进一步证明，调整我们内部器官的活动可以减少焦虑

旨在通过调整自己的心跳来降低焦虑的开创性疗法正在第一次同类临床试验中进行测试。

正在对120名自闭症患者进行治疗，即所谓的对照治疗，对他们来说，焦虑是一个常见问题。

这项试验是在萨塞克斯大学心理学家Sarah Garfinkel教授十年的研究之后进行的，该研究探讨了心脏和大脑之间相互作用影响情绪和行为的有趣方式由心理健康慈善机构MQ：转化心理健康资助的最新研究旨在将这些见解转化为治疗方法。

“焦虑症在自闭症人群中确实很高，”加芬克尔说。“50％患有自闭症的人也可能有焦虑，这种情绪非常严重，实际上并不为人所知。”

调节我们内部器官活动的能力被称为interoception，并且有新的证据表明这种能力与一个人能够识别自己的情绪状态和同情他人的能力有关。

Garfinkel认为，改变的内向感受可能是自闭症患者以不同方式体验世界的一个因素。她的研究表明，自闭症患者往往更难发现自己的心跳 - 而且他们在这项任务中表现得越差，他们的焦虑就越大。

120名试验参与者被要求在几周内完成八次培训。在训练过程中，他们使用脉搏血氧仪跟踪他们的心跳，并要求他们“倾听”他们的心脏并计算在设定的时间段内发生多少次搏动。然后给他们正确的答案并重复练习。

一项涉及没有自闭症的参与者的试点研究显示，该训练提高了人们的内部感知能力并显着降低了焦虑水平。

Becka，41岁，来自布莱顿，被诊断为成年人自闭症，是试验参与者之一。“我真的不记得我不担心的时间，”她说。“似乎[总是]在背景中......有时候我感到被焦虑所感染了。”

Becka努力控制感官超负荷，说世界有时感觉“强烈，响亮，快速，痛苦”，她说这有助于压力和焦虑的感觉。专注于她的心脏和呼吸是她学会自然做的一种应对策略，她喜欢训练。她说：“调整并关注我的心跳是件好事。” “无论外面或内部有多忙，我仍然可以专注于此。”

Garfinkel的兴趣是在阅读了一篇关于自闭症和同理心的科学论文后引发的。

“我在本文中发现了一个几乎被埋没的图表，显示如果你测量自闭症患者的身体反应，看到有人在痛苦中，它实际上更大，”Garfinkel说。“他们对其他人的痛苦有了更高的身体反应。”

她说，这一发现违背了自闭症患者“缺乏同理心”的观点。“有关自闭症的早期报道有时表示他们没有同理心，对我而言根本就不是真的，”她说。

然而，自闭症患者可能会感到与自己的情绪脱节，并且难以评估周围人的感受。

“这让我想知道，如果他们有这种非常高的身体反应，是否有关于他们的反感，他们感知和使用这些信号的能力有所改变？”

一种假设是，在自闭症患者中，移情反应发生在大脑的快速，本能水平，由心跳的变化反映出来。然而，大脑可能不太善于解释这些信号，因此心率持续不明原因的增加可能会让人感到受到威胁，从而导致焦虑。

Garfinkel希望最新的试验可以进一步深入了解该领域正在积极辩论的假设是否正确。参与者还将在训练前后进行脑部扫描，以寻找称为脑岛的大脑区域的任何潜在变化，这些变化从心脏中获取信号并且还涉及情绪。

MQ：转化精神健康研究主任索菲迪克斯说：“这个项目有很大的潜力可以为治疗和进一步了解自闭症患者的焦虑提供依据。这样的研究为我们更好地理解心灵与身体之间的联系提供了更好的心理健康治疗方法。“

如何测试自己的内部感知意识

1）找个安静的地方。

2）将计时器设置为一分钟。

3）闭上眼睛，试着检测你的心跳。当你准备好了，启动计时器并尝试计算你的心跳一分钟。

4）重复练习，但这次感觉你的脉搏准确读取你的心率。

提示：如果你正在努力调整你的心跳，尝试上下楼梯或做明星跳跃直到你的心跳，然后尝试坚持它，因为它恢复正常。

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